В семье, где царит покой и доброжелательность, доброта и искренность,
в душе у ребенка гармония. Он уверен в себе и чувствует поддержку и понимание
близких. Конечно, так будет, если родные здоровы, жизнерадостны и
энергичны. В таких людях негатив просто не уживается.
А чтобы
всегда чувствовать себя хорошо не только физически, но и морально, необходимо
вести активный образ жизни. В мире нет такой игровой комнаты, где малышу было
бы интереснее, чем с родителями на прогулке в парке. Не существует ни
одной супер няни, в обществе с которой ребенку было бы лучше, чем в родительских
объятиях.
Секрет счастливого
детства прост: старайтесь больше времени и внимания уделять
семейным радостям. Совместные походы в бассейн, воскресный завтрак на траве или
традиционные путешествия за город на велосипедах – лишь маленькая часть
удовольствий!
Не гасите активность!
Чем больше энергии в клетках, тем лучше работают органы и системы всего
организма. Он противостоит вирусам, инфекциям и быстро дает отпор
надвигающемуся недугу.
Зарядить организм,
повысить иммунитет, нормализовать нервную систему поможет активный отдых. Он
жизненно необходим маленькому человечку. Бегать и прыгать, кружиться на
карусели, раскачиваться на качелях и съезжать с горки – сколько радости
доставляют такие развлечения!
Физическое
развитие тесно связано с психическим. Ребенку необходимо выплескивать
накопившуюся энергию, иначе ему будет сложнее переключаться на другие виды
деятельности, требующие усидчивости, самоконтроля. А самое опасное — у него
постепенно пропадает стремление к активности.
Главная задача
формирования у ребенка представления о здоровом образе жизни –выработать
разумное отношение к своему организму , привить необходимые
санитарно-гигиенические навыки .необходимо научить ребенка вести здоровый образ
жизни с раннего детства. Каждый ребенок должен понимать , как важно с детства
избегать факторов риска для здоровья, выбрать стиль поведения не наносящий
ущерба физическому и психическому состоянию .
В первую очередь родители должны показывать на своем примере, что
спорт – это хорошо, рациональное питание – жизненно важная необходимость, а без гигиены вообще
никуда.
Успешному формированию у ребенка представлений о здоровом образе жизни способствует комплексный подход к этому
вопросу, включающий тесное взаимодействие ребенка, семьи и дошкольного
учреждения.
В обязанности взрослых
входит подведение ребенка к пониманию того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная
человеку природой, к необходимости бережного отношения к нему.
Человек,
умеющий с детских лет грамотно относиться к своему здоровью и образу жизни, надолго сохранит бодрость и творческую
активность.
Здоровый Образ Жизни ребенка - профилактика многих болезней.
1. Больше
воздуха, больше солнца!
Максимально
длительное пребывание на свежем воздухе. Уделяйте прогулкам на улице максимум
времени, и в любую погоду. Гуляйте в богато озелененных скверах и парках,
избегайте загазованных улиц. Проветривайте помещение, где Вы живете – как можно
чаще, заведите множество комнатных цветов, ведь они очищают и фильтруют воздух
помещения
2.
Движение – жизнь!
Обеспечьте
ребенку максимальную двигательную активность, особенно во время прогулок.
3.
Прохлада и чистота в помещении.
Исследованиями
доказано: чем ниже
температура воздуха в комнате, в которой находится человек, тем здоровее и сильнее его организм! Оптимальная
температура около +18 - +20°. Можно и ниже!
Важно
соблюдать чистоту в комнате, чаще делайте влажную уборку – убирайте пыль.
Желательно убрать из комнаты все, так называемые, «пылесборники»: ворсовые ковры, книжные полки, и как можно
меньше мягких игрушек. Причем использовать в уборке пылесос старой конструкции- тоже вредно для
иммунитета:
многократно прогоняя через себя воздух такой пылесос, собирает только крупный и
менее опасный для органов дыхания мусор, а на выходе поток воздуха насыщен
микрочастицами пыли, в которых содержатся в повышенной концентрации бытовые
аллергены, бактерии и микроспоры грибов.
4. Минимум
одежды. Натуральные ткани.
Перегрев для ребенка
гораздо опаснее переохлаждения. Избегайте чрезмерного укутывания ребенка. Возьмите себе на
вооружение простой принцип: на
ребёнке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на взрослом, если
сомневаетесь – то еще плюс один слой.
Приобретайте одежду и обувь из натуральных тканей: хлопка, льна, био-хлопка, шерсти и кожи.
Натуральные ткани позволяют коже дышать, отдают ей свои тепло и энергию, когда
жарко - в такой одежде чувствуешь себя прохладнее, и наоборот в холоде - теплее.
5. Здоровое питание ребенку.
В меню
должны быть блюда из мяса и рыбы ( не меньше двух раз в неделю, яйца,
кисломолочные продукты, овощи .
Комментариев нет:
Отправить комментарий